2821
2789

تو غذای مخلوطش تخمه سیاه و سفید هست تخمه سیاه ها رو جدا کردم 

تخمه سفید هم لازمه جدا کنم؟

تازه گرفتمش چون نمی‌دونستم تخمه زیاد خورده الان فهمیدم تخمه زیادی براش سمه

غذای اصلیش ارزن و تخم کتانه؟ تخم کتان باعث کبد چرب نمیشه؟

مکمل کلسیم براش بگیرم؟

مولتی ویتامین داره

دیگه چیا براش بگیرم دوست دارم رژیم غذایی سالم داشته باشه نمی‌خوام خدایی نکرده مریض بشه❤️🦜


راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

غذای اصلی ارزن و کتان هر روز 

غذای مخلوط تخمه دار دوبار در هفته

کبد شور ماهی یه بار

کلسیم هفته ای یه بار 

مولتی ویتامین و ب کمپلکس ده روز یه بار 


شاید این بغض آخرم باشد 🥲 من همونم که یه روز میخواستم دریا بشم....

اخه ارزنم میگن خوب نیس تخمه رو هم شنیدم بعضیا میگن خیلی ام خوبه در کل خوشبحال عروس هلندیت اینقد صاحب ...

نه اتفاقا تخمه آبتابگردان چربه زیادیش به کبدشون آسیب می‌زنه

اونا هم حس دارن مثل ما آدما نیاز به محبت دارن گوگولی ها😍

2825
2823
2791
2779
2792