2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  3 از 60
2789
عنوان

3 از 60

33 بازدید | 0 پست

صبحانه: 1 عدد تخم مرغ آب پز +3 کف لواش

ناهار: کتلت + نان لواش (500 کالری)

شام: نیمرو (2 کف نان سنگک)

+میانوعده ها: انجیر


وزن شروع: 72کیلوگرم    وزن هدف : 57کیلوگرم   هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم)  هدف 5: 62 کیلوگرم  هدف 6: 60 کیلوگرم  هدف7: 58 کیلوگرم 

1404/06/16
|
09:49
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

امروز ی اتفاقی بدی برام افتاد

aaaatiredgirl | 13 ثانیه پیش

دوستان بنظرتون داره راست میگه یا نه

sara_sara12 | 18 ثانیه پیش

دروغ میگفتن دعای نی نی سایتی ها جواب میده نشد🫠😭😭😭

_pary_khanm_sabegh | 21 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بیاید بگید چجوری دل شوهرو به دست بیاریم

همین که پرخاش نکنی هنوز از در نیومدهتو س...
13 ثانیه پیش

ترمیم بکارت

چرا 2 بار؟
13 ثانیه پیش

حاملگی چرا اینقدر سخت شده آخه ☹️☹️☹️

خب بخور
14 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهر کیا اسنپ کار می‌کنه تو تهران من امروز سوار تیبا شدم می‌خوام ببینم...
توسط   svhjhjhh  |  20 ساعت پیش
همونیم ک شوهرش اعتراف کرد به خیانتش تصمیم گرفتم جداشم راهنماییم میکنید...
توسط   termeh_amir  |  1 روز پیش
شوهرم دیشب به خیانتش اعتراف کرد توروخدا بیایید
توسط   termeh_amir  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

اگه‌

asraam | 22 ساعت پیش

چه خبرتونه

آرزو1388 | 1 روز پیش

همونیم ک شوهرش اعتراف کرد به خیانتش تصمیم گرفتم جداشم راهنماییم میکنید لطفا

termeh_amir | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
روز ظهور روز پایان سختی ها و بردگی مردم
توسط   مهربانو_1404  |  4 ساعت پیش
خب خب شب جشنی ی تاپیک جوکمون نشه😂🥂
توسط   لیلی_آگان  |  20 ساعت پیش
بروبچ
توسط   ومپایر_اعظم  |  20 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
قیمت بیت کوین برای تکرار الگوی اصلاحات صعودی گذشته باید به ۱۰۴ هزار دلار برسد؟
بیت کوین
سرنوشت مبهم «سد رنسانس» اتیوپی / وقتی رود نیل به خط مقدم رویارویی‌ها در شاخ آفریقا تبدیل می‌شود؟
پیش بینی قیمت دلار، طلا و سکه پنجشنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۴ / بیم و امید سیاسی در بازارها
قیمت دلار، طلا و سکه
تأخیر 10 ساله ایتالیا در اهداف کربن زدایی / چرا ایتالیا از برنامه کاهش کربن عقب مانده است؟
کربن زدایی در ایتالیا
ترامپ وارث ریگان می‌شود یا قربانی بعدی بازی فریب پوتین؟