خودم بچه ام طب داشت بیدارم کرد.
فضای ساعت ۳ نی نی سایت چه آرومه.
همه موارد
فکر خیال
فکروخیال و‌غم و غصه
تو خوابگاهم همه ی بچه ها رفتن میترسم بخوابم
همش
چرخه خواب
خاک تو سرم بدبخت شدم خودم موهامو دکلره کردم کامل نارنجی شد بعد دوتا رنگ قاطی کردم گذاشتم روشون نمیدونید چه مصیبتی شده
تب😁
گزینه سوم
باردارم تنگی نفس گرفتم بیدار شدم
اول چرخه خواب را درست کن. اغلب شان درست می شوند.
برای شروع باید الان رختخواب را ترک کنی و تا واقعا خواب نگرفته برنگردی. از ساعت از ۶ گذشت دیگه به هیچ عنوان نخوابی تا ساعت ۹ شب. دوباره از ساعت ۹ اجازه داری بری تو رختخواب به شرطی که زیر ده دقیقه خوابت ببره نبرد باید بیای بیرون. دوباره ساعت روی زنگ فرداش ساعت ۶. این درمان بی خوابی است. بدون بی خوابی مادر بیماری های روان است.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
