توی یک ماه ده کیلو کم کردم ولی دوباره ۶ کیلو اضافه کردم هرروز میگم از فردا
رژیم میگیرم ولی فکر رژیم دیونم میکنه
عه منم رژیمم
۱۷۲قدم وزنم شده ۷۳
میخام بشم ۶۷
خب کنارش برو پیاده روی وتوخونه برقص وورزش کن تااونیکه خوردی هضم بشه
برو باشگاه
رژیم باید اهسته باشه و پیوسته
تو یه ماه ده کیلو خوب زیاده
اروم اروم کم کنی هم سالم تر میمونی هم یهو ول نمیکنی رژیم رو
من تو ۶ ماه ۲۰ کیلو کم کردم
منم مث تو
کلا اضافه وزن دارم و بسختی کم میشه
غذام کم کردم ولی انگار ن انگار
فقط با ورزش وزنم میاد پایین
من بیشتر خودم از خودم بدم میاد
دوست دارم حداقل وزنم زیر ۷۰ باشه🥲🫤
به حرف مردم کار ندارم
وقتی تو یک ماه 10 کیلو کم میکنی به خودت آسیب میزنی
وقتی دوباره وزنت برمیگرده، بدتر
به فکر سلامتی باش!
حالا برعکس من میخوام بشم ۵۵ ولی نمیشه
هی میام رو ۴۸.۴۹
میدونم الان میگید چقد کم ولی من دوس دارم بشم ۴۸ کیلو😩
قدم ۱۶۴ وزنم ۵۶ الان
من با کالری شماری کم کردم
هر چی دلم خواست خوردم
خودم رو محدود نکردم
اما کالری مناسب رو رعایت کردم
گشنگی نکشیدم
اگه یه روز مثلا ناهار زیاد خوردم
بعدش فستینگ کردم تا فردا
اصن ب این فک نکن ک میخای رژیم بگیری از هرچی دلت میخواد بخور فق کالری شماری کن قشنگم
منم رژیمم تقریبا یک ماهه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
