مشکل خواب

اول های تابستون شبا دیروقت بیدار می موندم حدود ساعت یک یا دو ظهر ها هم ساعت ۱۱ یا ۱۲ بیدار می شدم اما هرچقدر تلاش کردم ساعت خوابمون اکی کنم درست نشد هیچ تازه بدتر هم شد مثلاً الان حتی اگه ساعت دوازده شب هم بخوابم سه یا سه و نیم ظهر بیدار می شم نمی دونم چک شده حتی آلارم هم فایده ای ندارد کلا هم دست خودم نیست نمی تونم پا شم... به نظرتون مشکلم چیه ویتامین یا چیز دیگه ؟ راه حلی دارین که ساعت خوابم رو درست کنم؟