برا اینکه شلخته ته نباشم چیکار کنم

سلام

قانون از یک تا پنج خیلی خوبه یعنی از یک تا پنج می‌شماری بلافاصله بلند میشی کارتو انجام میدی

یا قانونی که هرچیزی برداشتی بزار سرجاش همون موقع 

به جای اینکه فکر کنی چیکار کنی همیشه ، پاشو جمع کن فقط ، باور کن زیاد طول نمی‌کشه ولی عوضش اعصابت آرومه...😁🌷

برای خودت عادت بساز . مثلا این ساعت در روز بلند بشم کارامو کنم اطرافو مرتب کنم اگر میدونی ساعت گوشی کوک کن زنگ بزنه . و بهش پایبند باش بعد یه مدت عادتت میشه .کاراتو توی ذهنت طبقه بندی کن مثلا اول یه گوشه رو درست کن هی برو جلو برسی به بعدی 

فقط یه کار بکن ، خودت رو مجبور کن هر چیزی رو همون موقع که کارت تموم شد باهاش بذاری سر جاش . مثلا از بیرون اومدی لباست رو ول نکن رو مبل یا زمین ببر سر جاش آویزون کن یا چیزی خوردی ظرفت رو ول نکن روی میز یا روی اپن ، ببر آشپزخونه بذار داخل سینک . همین یه قانون نصف بیشتره شلختگی اطرافت رو حل میکنه

هرکاری رو همون لحظه انجام بده مثلا از بیرون میای خونه لباسهای بیرون رو همون لحظه بذار سرجاش یا غذا داری میپزی هموم لحظه ظرفهاشو بشور وقتی آشپزی میکنی همون لحظه گازو تمیز کن اگه کاری رو نذاری برای بعدا تبدیل میشی به یه خانم مرتب و تمیز 

روزی نیم ساعت اگه مثلا فقط اتاقته اگه خونس ۱ ساعت. ۱و نیم ساعت  فقط بگو تمیز می کمم تایمر بزار