خانما بیاین یه دیقهههه

sasasasasasasasa

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 8827

من

با گواشا نه وزن کم کردم

خلاصه ک چشام دنیاییه                                                                                       

1404/06/11

|

00:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طنازخوشگله

مدیر استارتر

عضویت: 1404/03/15

تعداد پست: 146

منبا گواشا نه وزن کم کردم

قشنگ خط اینا افتاد ؟  ولی من کلا وزنم کنه ولی خب صورتم تو پره ، اگه لاغر تر شه هم دوست ندارم صورتم الان گردتره

1404/06/11

|

00:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sasasasasasasasa

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 8827

قشنگ خط اینا افتاد ؟ ولی من کلا وزنم کنه ولی خب صورتم تو پره ، اگه لاغر تر شه هم دوست ندارم صورتم ا ...

اره،ببین چربی صورت زودتر از همه جا آب میشه ولی دلیلش میتونه پف و مصرف قند و کربوهیدرات باشه کارایی که باید بکنی اینه:قطع نان سفید و قند مصنوعی 

کمتر کربوهیدرات بخور بیشتر پروتیین و سبزیجات بخور

ورزش و یوگای صورت انجام بده من فیس فیت خریدم که توی قوی تر شدن ماهیچه های فک و زاویه دار شدن تاثیر خیلی خوبی داشت

آب نارگیل مصرف کن،چای سبز،زنجبیل،بصورت دم کرده

هویج و خیار بخور

ورزش کن تمرینات قدرتی و هوازی

وزنه زدن خیلی تاثیر داره

امیدوارم مفید باشه💞

خلاصه ک چشام دنیاییه                                                                                       

1404/06/11

|

00:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طنازخوشگله

مدیر استارتر

عضویت: 1404/03/15

تعداد پست: 146

اره،ببین چربی صورت زودتر از همه جا آب میشه ولی دلیلش میتونه پف و مصرف قند و کربوهیدرات باشه کارایی ک ...

مرسی عزیزدلم خیلی مفید بود😘😘😘

1404/06/11

|

00:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sasasasasasasasa

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 8827

مرسی عزیزدلم خیلی مفید بود😘😘😘

قربونت😁🩷

خلاصه ک چشام دنیاییه                                                                                       

1404/06/11

|

00:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب