خیلی دارم اذیت میشم مخصوصا برای کنکورم
اعصاب همه خانواده رو بهم ریختم استرس خودمو و بی اعصابی هامو همش سر اونا خالی میکنم اونام از من عصبی تر یه جنگ جهانی هر شب درست میکنم صبح ش باز تمرکز ندارم برای درسم
چیکار کنم:))))))
ارامش‌خودتو حفظ‌کن هرچی‌کمتر دهن ب دهن کسی بزاری اروم تری
بعضی وقتا اطرافیان بجا اینکه مارودرک کنن منتظرن یکم عصبی شیم تنهامون بزارن
بی اعصابی از قوت کم بدنه
شما بدنت ضعیفه
کم خونی
تحرکت کمه
وزنه فشارت سنگینه
😭😭💔💔
اگر میخوای کنکورت خوب بشه باید تغذیه خوب باشه
و روزی نیم ساعت پیاده روی کنید
غذاهای مرسوم نخوری
کشمش
بادام گردو خرما عسل کنجد. میوه سبزیجات آبگوشت با استخوان هفته ۳-۴بار
حذف قند شکر
شیره گوشت
کباب گوشت‌های نرم
استفاده از روغن‌های طبیعیه خیلی مهمه
کم خونی کشش مغز کم می‌کنه
من در ایتا کانال دارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
