کیا حرفه ای شنا میکنن ❓️

wildanimal

عضویت: 1402/08/07

تعداد پست: 2043

آره من 

1404/06/07

|

19:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

amir_30_teh

عضویت: 1404/03/22

تعداد پست: 426

من

غربت کسی نباش که تو را وطن دیده است...

1404/06/07

|

19:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sonne

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 10463

آره من

چه جوری اینقدر سرعتی شنا میکنید ؟ 

1404/06/07

|

19:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

wildanimal

عضویت: 1402/08/07

تعداد پست: 2043

چه جوری اینقدر سرعتی شنا میکنید ؟

تمرین زیاد اول از مسافت های کم شروع کن کم کم زیادش کن 

ضمنا تکنیک درست خیلی رو شنا کردن سریع تاثیر داره اینکه مثلا دست و پای قورباغه رو درست بزنی سرعتتو خیلی بیشتر میکنه 

نفس گیریتم باید درست باشه که اون وسطا نفس کم نیاری

1404/06/07

|

19:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب