اضافه وزن در بارداری

خانمای عزیز ، شب تون بخیر و سلامتی . 🌱🪴

کسایی که تجربه ی بارداری دارین ؛ توی این دوران چی کار کردین که خیلی اضافه وزن نیاوردین ؟ 

من از قبل بارداری یه مقداری اضافه وزن داشتم الان چی کار کنم که اونقدر بالا نره وزنم ...

کسی میتونه راهنماییم کنه ؟