مربی بدنسازی هستم صفحه 4 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

لاغری

بله خوبه

1404/06/04

|

11:49

معلمتونمممم

عضویت: 1402/12/11

تعداد پست: 1168

عزیزم ورزش حجم سینرو نمیتونه بیشتر کنه حتا کوچیکترشم میکنه بخاطر اینکه حجم سینه از چربیهمیتونید یسری ...

یعنی اگه وزنم بره بالا مثلا ۶۰ تا ۶۵ کیلو‌ بشم احتمال داره سینمم بزرگ بشه؟

امسال مهر ماه منم معلم پایه پنجم هستم و به هدف قشنگم میرسم😍😍برام دعا کنید بچه ها🫂🤍پنجشنبه ۹ مرداد ازمون استخدامی اموزگاری رو دادم ، بعدش جوابا رو چک کردم عمومی و تخصصی رو خوب جواب ندادم ولی اختصاصی رو بالا زدم ؛ خیلی ناامیدم حس میکنم قبول نمیشم 😭😭 خدایا خواهش میکنم معجزه کن و کمکم کن قبول شم 😭مهر ماه بعنوان معلم پایه سوم در مدرسه غیرانتفاعی استخدام شدم و ۱۶ تا شاگرد گوگولی دارم 🥹😍

1404/06/04

|

11:50

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

سلام منم فدم ۱۶۵ وزنم ۵۵ شکم دارم شایدم ندارم چون گودی کمر دارم نشون میده گودی کمرم زیاده ۵دقه بیشت ...

گودی کمر یسری حرکات اصلاحی داره ولی طول میکشه و باید مداوم انجام بدین

حرکاتی مثل گهواره،گربه گاو،پلانک،کرانچ شکم

1404/06/04

|

11:50

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

تازه شروع کردم عزیزم ولی از نظر تغذیه مشکلی نیست

پس فعلا بزارین ی مدا بگذره بعد مکملو شروع کنید

1404/06/04

|

11:51

سینوووهه

عضویت: 1401/04/30

تعداد پست: 1645

سزارین کردم چیکار کنم شکمم آب بشه و اون قسمت افتاده از بین بره

و اینکه تو دورانشیر دهی هستم با اینکه باسن خوش فرمی داشتم باسنم خیلی کم حجم شده چیکار کنم حالت قبل قبل پیدا کنه

برای بزرگ کردن سینه چیکار کنم

ممنون پاسخ بدین

22 اردیبهشت 1403 خدا بهم یه هدیه ی خیلی قشنگ داد 😍 اون هدیه قشنگ تو بودی پسر قشنگم ♥️الهی مامان قربون اون تکون خوردنات بره 🙂تو دلی مامان ، منو بابا لحظه شماری میکنیم که بغلت کنیم ، بوت کنیم 🥺 فرشته کوچولوی من می‌دونم تو خیلی زیبایی اصلا همه‌ی آفریده های خدا قشنگن 🥰این دنیایی که قراره پاهای کوچولوتو توش بزاری و زندگی مامان و بابا رو از این رو ب این رو کنی و پر نور کنی ، خیلی قشنگه قول بده اومدی نزاری شرایط روت تاثیر بذاره شاید بعضی ها ناامیدت کنن ولی تو مطمئم که چیزی به جز زیبایی نمی‌بینی 😍قسمت همه‌ی منتظرا انشا الله 💚🙂خدایا ب حق پاکی خودت دامن همه‌ی منتظرا سبز کن 💚😍😍

1404/06/04

|

11:51

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

نه قبل قرصها هم شکم رو داشتم حتی وقتی ۵۰کیلوبودم چه ورزش قدرتی انجام بدم؟

ورزشایی مثل کرانچ،پلانک،شکم دست جمع،انقباض شکم،راشن تویستک،و حرکتای هوازی

1404/06/04

|

11:52

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

ممنون من خانه دارم و دوتا بچه کوچیک دارم امکانش نیست ولی بازم ممنونم حد عقل تغذیه رو رعایت میکنم

میتونید توی خونه حرکاتی هوازی انجام بدین

1404/06/04

|

11:53

_chica

عضویت: 1402/08/19

تعداد پست: 7103

گودی کمر یسری حرکات اصلاحی داره ولی طول میکشه و باید مداوم انجام بدینحرکاتی مثل گهواره،گربه گاو،پلان ...

چرا ب نظرتون گودی کمر دارم ازاول بوده یا ب مرور ایجاد شده؟

خیلی درد میگیره کمرم بخاطرش

برم دکتر بهتره ن؟

ما همانند شیشه بودیم اگر پاکمان میکردند میدرخشیدیم اما آنها شکستند ما هم بریدیم دیگه گله ای نمی ماند

1404/06/04

|

11:53

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

عزیزم من ۳ ماه رفتم بدنسازی بدنم خیلی خوب فرم گرفت فقط یکم شکم دارم مربی بهم گفته بود برای حجم گرفتن ...

بله برای حجم گرفتن میتونید اینارو بخورین

ولی برنامتونو عوض کنید چون بدن تو استوپ حرکتی قراز میگیره و یه حرکتیو بیش از حد انجام بدین بدن قفل میکنه

1404/06/04

|

11:54

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

کمر درد دارم. میشه این حرکاتی که گفتین بزنم؟

اول دکتر برین چکتون کنه بعدش اگر گفت مشکلی نیست انجام بدین

1404/06/04

|

11:54

مدیر استارتر

عضویت: 1400/09/16

تعداد پست: 256

یعنی اگه وزنم بره بالا مثلا ۶۰ تا ۶۵ کیلو‌ بشم احتمال داره سینمم بزرگ بشه؟

بله اگر چربی اضافه کنید حجم سینه ببشتر مبشه ولی عضله اضافه کنید خیر

1404/06/04

|

11:55

yaaaaaci

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 3330

بله برای حجم گرفتن میتونید اینارو بخورینولی برنامتونو عوض کنید چون بدن تو استوپ حرکتی قراز میگیره و ...

مربی ۵۰۰ میگیره واسه برنامه زورم میاد پول جدا بدم

خصوصی ام ۳ تومن میگیره

بهم گف خصوصی بردار

1404/06/04

|

11:55

adenis70

عضویت: 1401/06/12

تعداد پست: 6468

میتونید توی خونه حرکاتی هوازی انجام بدین

باشه ممنون لطف کردی🌹

1404/06/04

|

11:55

معلمتونمممم

عضویت: 1402/12/11

تعداد پست: 1168

بله اگر چربی اضافه کنید حجم سینه ببشتر مبشه ولی عضله اضافه کنید خیر

اها ممنون

امسال مهر ماه منم معلم پایه پنجم هستم و به هدف قشنگم میرسم😍😍برام دعا کنید بچه ها🫂🤍پنجشنبه ۹ مرداد ازمون استخدامی اموزگاری رو دادم ، بعدش جوابا رو چک کردم عمومی و تخصصی رو خوب جواب ندادم ولی اختصاصی رو بالا زدم ؛ خیلی ناامیدم حس میکنم قبول نمیشم 😭😭 خدایا خواهش میکنم معجزه کن و کمکم کن قبول شم 😭مهر ماه بعنوان معلم پایه سوم در مدرسه غیرانتفاعی استخدام شدم و ۱۶ تا شاگرد گوگولی دارم 🥹😍

1404/06/04

|

11:56