سلام دوستان تاپیک قبلی حذف شد
مجدد مینویسم من پارسال حدود ۲۵ کیلو وزن کم کردم
بعدش افتاد تو مراسم عقدم و تقریبا به چیزی هم که میخواستم رسیده بودم و ولش کردم
الان بخاطر تنبلی تخمدان ۳ هفتس پریود نشدم
دکتر بهم قرص متفورمین داده
میخوام کنارش رژیم حذف قند مجدد شروع کنم و یه مقداری از حجم غذام کم کنم تا با استفاده از متفورمین وزنم بیاد پایین.
من فقط ۵ کیلو میخوام کم کنم
و هدفم هفتگیه
اخر هفته که کم کردیم انگیزه بگیریم برای هفته بعدی
مننن هستم....
میای تاپیک آخرم؟
من هستم
یه هفته هست رژیممو ول کردم
من😍
منننن
مننن
بیاید ی گروه بزنیم کالری شماری هرروز گزارش بزنیم
ممممن
فقط روزانه اعلام میکنیم امروز قند مصنوعی ای استفاده نکردیم مثل نوشابه کیک بیسکوییت سس و ...
روزانه خرما شیره انگور خانگی عسل مطمعن استفاده کنید کسایی که قند خونشون پایینه
حجم غذا کم کنید
مثلا اگه روزی ۱۰ قاشق غذا میخوردید یه دفعه نکنید روزی ۳ قاشق
هرروز یه قاشق یا ی مقدار کمی کم کنید تا بدنتون فشار نیاد بهش و خسته نشید از رژیم
من امروز شروع کردم فست بودم دیشب ساعت ۹ یه دل سیر غذا خوردم سس و پنیر پیتزا هم خوردم و تا امروز ساعت ۳ دیگه هیچی نخوردم. ساعت ۳ حجم کمی از غذا خوردم و متفورمین
البته متفورمین ۵۰۰ بود که من نصف کردم برای روز اول چون ترسیدم قندم یه دفعه بیفته اخه قبلا سابقه داشتم پشتش هم سریع یه قاشق چایخوری عسل خوردم
منم هستم
