من امروز صبح برنامه رژیمم نوشتم که شروع کنم
البته ۵۹ کیلو بودم شدم ۶۳ یه ۵ کیلو میخوام کم کنم
منم هستم امیدوارم بتونم
من لاغرم ولی شکم و پهلو دارم چیکار کنم
منم هی یک مدته رژیم میگیرم یهو ولش میکنم میخوام ۴ ۵ کیلو کم کنم باشگاه هم میرم یه روز درمیون
رژیمتون رو همینجا بفرستید ما هم استفاده کنیم
سلام منم هستم
استارتر تورا خدا نگو بریم ایتا یا روبیکا😢
همینجا باشه
هر روز گزارش بدیم
من تنهایی نمیتونم ،ارادشو ندارم ،بخدا دعات میکنم
متفورمین سرخود میخورین؟داروخانه آزاد میدن؟
خواهر منم باهمین متفورمین وزن کم کرد؟
هیچ کار خاصی قرار نیست بکنی
از امروز همین الان هر چیزی که قند داره حذف کن کیک شکلات شیرینی نوشابه و ...
به جاش خرما بخور میوه بخور شیره انگور خانگی مطمعن یا عسل مطمعن.
و یه مقدار کمی حجم غذا رو کم کن
بچه ها اینم بگم من پارسال که ۲۵ کیلو کم کردم
موقعی بود که تو فروشگاه مواد غذایی کار میکردم یه هایپر بزرگ داخل اصفهان
غرفه شیرینی داره
کترینگ غذا داره و انواع اقسام خوراکی خوشمزه.
حدود پنج شیش ماهی هرروز با دوستام یا کیک شکلاتی میخوردیم با شیرکاکائو یا از کترینگ غذا میگرفتیم یا بعد از کار ذرت و آیس پک میخوردیم باورتون میشه؟؟ ایس پک میخوردم و میگفتم خب دلمون یه چیز شور میخواد و یه لیوان بزرگ ذرت هم میخوردیم عصرانه سر کار هم کیک و شیرکاکائو و ..خورده بودیم
و یه دفعه به خودم اومدم دیدم اوه اوه شدم ۹۸ کیلو.
همه اینارو می‌دونم فدات شم خودم باهمین کالری شماری ،از نود و هفت ونیم به هفتاد و پنج رسیده بودم ،که ولش کردم از عید پارسال الان دوباره ۸۷ شدم تو یک ونیم ساله بیشترش برگشته ،البته رعایت نکردما،براهمین برگشت
میگم اینجا دوستان گزارش بدن ،منم انگیزه بالا می‌ره🤗
سلام منم هستم ولی گروه بزنیم خیلی بهتره که
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
