اقا من 18 سالمه و بخاطر وزن زیاد و کم تحرکی متاسفانه خیلی کند و امادگی جسمانیم خیلی پایینه.. مثلا قدم نزدیکه 160 عه ولی وزنم 74 و..
خودتون چه تجربه ای دارید برا اینکه یه ورزشی باشه که امادگی جسمانی رو بیشتر از بقیه تاثیر بزاره؟ مثلا انعطاف، چابکی و استقامت، قدرت بدنی و.. که هم لاغر بشم هم اینا باشه بهتر از رشته های دیگه تاثیر داشته باشه؟
