تح_قیز

مدیر

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 8074

عنوان

باورم نمیشه وزنمو تااین حد اوردم پایین دمم گرم

| مشاهده متن کامل بحث + 2860 بازدید | 123 پست

1404/05/31

12:49

15 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

جیگرمممممم

عضویت: 1401/11/23

تعداد پست: 1226

فدات شم میشه به من بگین چطوری کالری روزانتون حساب کردید من مشخصات توی برنامه مانکن زدم برام نوشته بو ...

۵۰۰کالری کم کن

1404/05/31

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

سایه_۳۲۱

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 4166

۵۰۰کالری کم کن

ممنون عزیزم

1404/05/31

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

جیگرمممممم

عضویت: 1401/11/23

تعداد پست: 1226

ممنون عزیزم

سعی کن رو یه عدد ثابت نباشی مثلا هر رو۱۲۰۰نخور یه روز۱۱۰۰مثلا یه روز۱۳۰۰ همینجوری ولی بالاتر از کالری مجازت نرو

1404/05/31

22:39

0 نفر لایک کرده اند ...

سایه_۳۲۱

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 4166

سعی کن رو یه عدد ثابت نباشی مثلا هر رو۱۲۰۰نخور یه روز۱۱۰۰مثلا یه روز۱۳۰۰ همینجوری ولی بالاتر از کالر ...

ممنون از راهنمایی

فعلا که زیر ۱۵۰۰ نتونستم بخورم

مثلا امروز روز آزاد بودم ۱۹۰۰ خوردم

واقعا سخت شده برام کنترل کالری

اگر دوست داشتید یا فرصت دارید میگین در یک روز چه چیزایی و به چه مقدار می‌خورید

1404/05/31

22:43

0 نفر لایک کرده اند ...

مامانیقهرمان

عضویت: 1400/11/10

تعداد پست: 5606

بطری یک ونیم ۱۰۰۰۰۰ و ۲۱ روز روزی نصف لیوان تا یک لیوان مصرف کردم عالی بود و هنوز هم هرروز مصرف میکن ...

تو۲۱روز چقد لاغر کردی

شروع زندگیم۱۳۸۵/۳/۲۳وپایان زندگیم۱۴۰۳/۱/۲۹برای عاقبت بخیر خودم وبچهام (صلوات)بفرستین

1404/06/01

00:54

0 نفر لایک کرده اند ...

تح_قیز

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 8074

عصبی شدم که چرا من اراده ندارم پاشم یه چیزی بخورم

😂😂😂😂

1404/06/01

01:07

0 نفر لایک کرده اند ...

تح_قیز

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 8074

😂😂😂 اعتماد به نفستو دوست داشتم

چرا

1404/06/01

01:07

0 نفر لایک کرده اند ...

جیگرمممممم

عضویت: 1401/11/23

تعداد پست: 1226

ممنون از راهنماییفعلا که زیر ۱۵۰۰ نتونستم بخورم مثلا امروز روز آزاد بودم ۱۹۰۰ خوردمواقعا سخت شده برا ...

من تهش۱۳۰۰کالری بخورم سعی میکنم پروتئین روزانه ام رو بیشتر کنم برنج در حد۶قاشق نون یه کف دست نون برای صبحونه تخم مرغ یا پنیر میخورم ناهار و شام طبق سفره خانواده پیش میرم ولی کم میخورم میان وعده ام شیر یا میوه یا بادوم وکشمش میخورم روزی یکی دوتا هم خرما میخورم که قندش طبیعی هست

با برنامه مانکن کالری شماری میکنم بعضی روزا ممکنه کالری مصرفیم بره بالا و اون روز رو خوب رعایت نکنم ولی سریع برمیگردم به رژیم، میخوای چند کیلو کم کنی گلم؟

1404/06/01

01:25

0 نفر لایک کرده اند ...

هایدي

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 22521

چرا

چون از خودت تشکر کردی و گفتی دمم گرم

از این جمله ات خیلی خوشم اومد گفتنش تو فضای عمومی واقعا جرات میخواد

زندگی مینیمالیستی چجوریه؟ یعنی شکرگزار آن چه به دست آورده ای باشی ، همه نعمت هایت را بپذیری ، قدر داشته هایت را بدانی ، از همه آن چه داری محافظت کنی ، بدون چیزهای غیر ضروری زندگی کنی، با خودت در صلح باشی و از همه چیز به بهترین شکل استفاده کنی🌾اگه دوست داری به جمع مینیمالیست ها ملحق بشی بهم بگو تا لینک تاپیک رو بهت بدم 🥰