باورم نمیشه وزنمو تااین حد اوردم پایین دمم گرم

یعنی پای موادی

عه یعنی مواد میکشم؟

زدم نفله کردم طرفو

تاپیکمو چک کنید 

منم که از ۱۰۳ رسیدم به ۶۰ و فقط لاغر نیستم با عضله ساختم 

افرییین

یعنی چیزای توهم زا زدی 

چرت و پرت میگی 

با عرض معذرت البته 

سلام گلممممم آفرین به این اراده 🤩🥰🤩🥰🤩🥰🤩🥰

برا شکم رقص زومبا و عربی خیلی خوبهههه امتحان کن اگه شد 

مرسی که جواب دادی💜

این یه اصطلاحه که جدیدا استفاده میشه

مثلا یکی یه حرف عجیب میزنه یا افکار متفاوتی داره طرف میپره بهش میگه رو دراگی یا دراگ زدی😂

قربونت🤍

چجوووووووورررررییییی

عذر خواهی چرا

یکی دیگه چرت گفته 

مرسی که جواب دادی گلم💜

زدم نفلش کردم طرفو

لامصبا🤧

 هر روز به چیز درمیارن می‌میرین فارسی حرف بزنین 

بیچاره دهخدا اگه الان بود نیم سکته میزد 

هموووون😂

نوشتم گلی

من توی دوماه کلا چهار بار این رژیم رو گرفتم 17 کیلو بدون بازگشت کم کردم شهریور پارسال رژیم گرفتم بعد از اون هرچی خواستم خوردم الان فقط سه کیلوش برگشته از 78 اینا شدم 58 

روز اول:

کلا میوه بخور مثال:صبحانه دوتا سیب دو لیوان اب،میان وعده بادام،ناهار میوه مورد علاقه یا یک عدد سیب،میان وعده بعدی میوه،شام هم میوه

روز دوم:

کلا سبزیجات بخور:صبحانه سه عدد سیب زمینی آب پز کم نمک باشه بهتره،میان وعده عدس آب پز میتونی بخوری کل روز دوم میتونی به عنوان میان وعده عدس آب پز 9۰بخوری،ناهار سالاد،شام کاهو یا دوباره سالاد 

روز سوم:

سبزیجات و میوه فقط بخور:صبحانه میوه بخوه،ناهار سالاد،شام سالاد سبزیجات 

روز چهارم

فقط هشت عدد موز(اگه دوست داشتی میتونی شیر کم چرب هم بخوری)صبحانه دو عدد موز یک لیوان شیر کم چرب،ناهار دو عدد موز و شیر،شام دو عدد موز خالی

روز پنجم(من دیگه نمی‌گرفتم ولی اگه میخوای بگیری بگیر خوبه)صبحانه عدس ابپز،ناهار مرغ بدون روغن یعنی کبابی یا آب پز خوبه،شام هم سالاد

(روزانه بالای پنج لیوان آب بخور،روی ترازو تا وقتی که رژیم به پایان نرسیده نرو چون باعث میشه وزن کم نکنی،اگه می‌ترسی موهات بریزه روزانه 12 تا بادام بخور،اگه با رژیم سردرد میگیری یا میگرن داری و نمیتونی رژیم بگیری آب ولرم با عسل بخور سردردت خوب میشه)

سه روز اول هرچقدر دلت میخواد میتونی بخوری اما اونقدری که نوشتم رو رعایت کنی خیلی بهتره 

اگه ورزش کنی بری پیاده روی تحرک داشته باشی بیشتر هم کم می‌کنی فقط و فقط رعایت کن