من تازه ۱۶ ساعته شروع کردم کالری شماری هم کنارش ولی موقع مجاز نمیتونم مثلا قند نخورم یا بستنی یا نسکافه کلا
اندازه کالری مورد نیاز روزم میخورم ولی قند و روغن حذف نشده
ممکنه کم نکنم ؟
نه حتما کم میکنید
چدن قند وشکر عامل اصلی انرژی به بدن است
وقتی به بدن نمیرسد بدن از چربی ها برای انرژی گرفتن استفاده میکنه
یعنی چربی ها رو به جای قند مصرفی میسوزونه و لاغر میشین
البته به متابولیسم بدن و شرایط بدن هم ربط داره
نه ایرادی نداره کم میکنی
فقط ترجیحا بعد غذا شیرینی بخور
اسی قدو وزن؟
من یک ماه ۶کیلو کم کردم با کالری شماری بمدت تنقلات و شیرینی رو حذف کردم ولی غذاهای همیشگی رو میخوردم همون مابین هم سه روز فستینگ گرفتم الان به کوچولو استراحتم عدم دوباره چندروز فستینگ بگیرن
م
قدم ۱۶۷ وزنم ۵۹ ولی بازم نمیتونم از فستینگ دست بکشم. بعد یه مدت بخوای هم نمیتونی سبکت رو عوض کنی و به نظر من که خوبه. ادامه بده حتما کم میکنی. من کالری شماری هیچوقت نداشتم و تو تایم مجازم شیرینی میخوردم ولی بغضی وقتا حذف قندم داشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
