سلام همراهان همیشگی🩵🩵🩵
🔵این تاپیک روزهای دوشنبه صبح باز میشود .
🟡ظهر بسته میشود.
🟠فقط کسانی که عضو تاپیک رکورد سلامتی هستند اینجا پست بگذارند.
🟣 اینجا چت ممنوع است.
🔴اینجا پست متفرقه ممنوع است.
🟢اینجا تگ کردن ممنوع است.
فقط وزن خود را وارد کنید به صورت زیر🩷👇
اسم
وزن هفته ی قبل
وزن فعلی
مقدار کاهش
وزن هدف
بیستم هرماه سایز خود را وارد کنید.🩷👇
دور ران(برجسته ترین قسمت)
دور باسن
دور کمر (۳انگشت بالای ناف)
دور شکم(برجسته ترین قسمت)
دور سینه
دور بازو (وسط شانه و آرنج)
دور ساق پا
دور مچ دست
دور مچ پا
به امید موفقیت همگیتون .🥰
دوستتون دارم🥰
