تجربه کاهش وزن صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

mlov

مدیر

عضویت: 1404/05/28

تعداد پست: 344

راستش نمیدونم چرا اینو اینجا میزارم ولی میخوام کمک کنم

من ۱۵ کیو کاهش وزن داشتم

راستش قبلش بخاطر هیکلم خیلیی مسخره میشدم

اما

یه روز به خودم گفتم تا کی قراره انقدر غذا بخوری خب که چی

و از اون تایم تصمیم گرفتم که غذاخوردن رو اصلاح کنم و به شکل تفریح بهش نگاه کنم

از اون روز به بعد

روزی هشت لیوان آب خوردم

۱ ساعت ورزش کردم

به اندازه هر ۱۰ کیلو ۱ قاشق غذا خوردم (برنج)

کربوهیدرات رو کم و پروتئین رو بیشتر کردم

و استمرار داشتم حتی اگر بار ها شکست خوردم

به اون آدم هایی فکر کن که دوست دارن تو در جا بزنی و موفق نشی اون وقته ک موفق میشی

1404/05/29

01:17

7 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بهاران777

عضویت: 1399/01/14

تعداد پست: 4224

دمنوش نخوردی؟

یک بنده ی خدا دستش از دنیا کوتاهه، یک گل صلوات به روحش هدیه کن 🌷اللهم صل علی محمد و آل محمد 🌷

1404/05/29

01:27

1 نفر لایک کرده اند ...

9878mohadese

عضویت: 1398/03/03

تعداد پست: 7578

رژیم سه روزه تخم مرغ بگیر

چجوريه؟!

اللهم عجل الوليك الفرج،اللهم صلي علي محمد وال محمد وعجل فرجهم ميشه دعا كنيد برام برم كربلا و مشهد😢ميشه دعا كنيد و يدونه صلوات بفرستيد كه يه خونه بززززززررررگ بخريم ممنون😍❤️😘خير ببينيد

1404/05/29

01:27

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

mlov

مدیر استارتر

عضویت: 1404/05/28

تعداد پست: 344

وزنتون چند بود؟

۷۵

1404/05/29

01:28

1 نفر لایک کرده اند ...

mlov

مدیر استارتر

عضویت: 1404/05/28

تعداد پست: 344

و منی ک بخاطر فقر اهنگ نباید گرسنگی بکشم حتی چند ثانیه و در آروزی لاغری😁آفرین ب این اراده

مرسی عزیز دل اما گرسنگی نداره

فقط آب زیاد بخور

1404/05/29

01:28

0 نفر لایک کرده اند ...

mlov

مدیر استارتر

عضویت: 1404/05/28

تعداد پست: 344

من ٥تا كم كردم استپ كردم الان سه هفته با كلي ورزش و پياده رويي و رژيم هيچي كم نميشه خسته شدم ديگ😢

باید یخورده بیشتر از حد هر روز بخوری ک شک بدی

1404/05/29

01:28

0 نفر لایک کرده اند ...

شهرزادنفس

عضویت: 1397/05/18

تعداد پست: 9076

چجوريه؟!

فقط تخم مرغ آب پز باید بخوری

صبحانه یدونه

هار ۲ تا

شامم دوتا

دقیقش رو سرچ کنین

برای شادی روح مامانم و برادر عزیزم یه صلوات میفرستین؟ممنونم

1404/05/29

01:28

1 نفر لایک کرده اند ...

partooow_f

عضویت: 1403/05/24

تعداد پست: 1526

۱۶۰ وزنم ۷۵ بود الان ۶۰

من قدم 171

اوایل با وزن 95 بودم با ورزش تو باشگاه و رزیم الان شدم 83 سعی دارم هر هفته یک کیلو کم کنم بدنم فرمش خوبه خودمم زیاد نمیخوام لاغر شم حقیقتا حسم از بدنم بیشتر از عدد روی ترازو برام مهمه

1404/05/29

01:32

1 نفر لایک کرده اند ...