تو سه ماه ۱۲سانت از دور شکمم کم شده ۸ سانت کمرم
۹ سانت دور رانم ۸ سانت باسنم
۶ سانت هم دور بازو
باشگاه بدنسازی میرم و گاهی رژیم فست ۲۰ ساعته میگیرم
خوشحال شدم ک حالت خوبه
خداروشکر رررررررررررررر
مبارکت باشه انشاالله قسمت ما هم بشه😍
شما همونی هستی که قرار بود اگه لاغر نکنی برای همسر و برادرت وسایل بخری ؟
قرار بود انگار واسه منم یه چیزی بخری یادم رفته
یه کوچولو یادم افتاد یه چیزایی
خیلی عالیه .آدم وقتی از رژیمش جواب میگیره خیلی خوشحال میشه .
منم توی دوماه و نیم ۱۰ کیلو کم کردم با رژیم کالری شماری و اینکه کلا مصرفه قند و تنقلات رو قطع کردم و توی خونه روزی یک ساعت تا یکساعت و نیم ورزش میکردم
مبارک باشه بسلامتی
فدات
خدا پشت و پناهت .همیشه سالم و سلامت باشی .سعی کن هرچقدر وزن کم کردی رو حفظ کنی و به سلامتیت اهمیت بدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
