🤾رکورد سلامتی🤾 صفحه 160 | تبادل نظر نی نی سایت

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46429

سلام به خانم های بااراده🧚

به تمام کسانی که خودشون رو دوست دارند🧚‍♀️

و برای سلامتی روح و جسمشون تلاش میکنند🧚‍♂️

با این تاپیک جامع قراره با چربی های اضافه خداحافظی کنید و حسسسابی سبک و مانکن بشید🧜‍♀️

پیش به سوی خوش اندامی و سلامتی و آرامش🏃‍♀️

🌼🌻🌼🌻بسم الله الرحمن الرحیم🌻🌼🌻🌼

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه ی آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاهخواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️

1404/05/28

14:56

40 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

r_s_7478

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 760

چه میان وعده ی جالبی ‌.نوش جاان

فدات گلم

سلام

صبحانه نیمرو بدون روغن بادام نان گندم سبوس دار اسپرسو

میان وعده بادام گردو رنگا رنگ مینو نصفی(کالری روش بیشتر از چیزی بود ک مانکن میزد)

ناهار برنج کوبیده مرغ کوبیده گوشت گوجه کبابی

میان وعده بادام گردو چی فلکس شکلاتی ۳عدد

شام برنج خیلی کم سینه مرغ

۱۱۴۰مصرفی

✨✨✨ پشتیبان گروه پنج ستاره ✨✨✨

1404/08/18

23:49

3 نفر لایک کرده اند ...

_yas_24

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 3836

سلام من دیگه طاقت نیاوردم و وزن کشی رو انجام دادم

وزن جدید 68.6 کاهش وزن 700 گرم😍😍😍

بلندشو و حرکت کن تندتر از عقربه ها حرکت کن من یکبار ۱۲ کیلو کم کردم بازم میتونم. قد:157. وزن اولیه:73.2 وزن فعلی:68.6 هدف اول:۷۰ ✅ هدف دوم:۶۵.🔒 هدف سوم:۶۰🔒. هدف نهایی:55🔒 تاریخ شروع رژیم1404/۰6/30زندگی ریموت و کنترل نداره بلندشو خودت عوضش کن......!

1404/08/19

06:50

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.