صبحتون بخیر عزیزان من🥰🥰🥰
سلام عزیزم گزارش دیروز
صبحونه دو کف دست تافتون شیره انگور کره بادوم زمینی
میانوعده شلیل خربزه
ناهار سوپ جو سه کف دست تافتون یه کفگیر برنج
سبزی خوردن
میانوعده قیسی سیب پرتقال
شام سوپ جو دو کف سنگک
میانوعده نارنگی یکم انار پفیلاخونگی
کالری مجاز ۱۷۸۰
کالری مصرفی ۱۲۰۰
ورزش حدودا ۴۰مین اپ پیاده روی درخانه
سلام منم بیام؟
سلام عزیزای دلم ❤️
گزارش امروز
صبحانه پنیر .گردو.لواش چای
ناهار عدس پلو و گوشت قلقلی ۱۲ ق و دوغ
شام استانبولی ۱۰ ق
میان وعده بادام .کشمش.انار.۱کوکی.نسکافه.
مصرفی ۱۶۰۰
آب متاسفانه امروز کم خوردم .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
