بچه ها چیکار کنم از استپ دربیام من ۱۰۰ کیلو بودم شدم ۹۵ تو بیست روز و الان دو هفته است وزنم ثابته
درحالی که من خیلی راحت هفته ای ۱.۵ تا۲ کیلو کم میکردم طی چند سال اخیر
قرص استپ وزنی بگیر
چند روز هم رژیم و ورزشو کنار گذاشتم اما باز هم کم نکردم
الان ۹۰۰ کالری میخورم و ۱۶ ساعت فستم
وقتی رژیمت جلوتر بره به مرور کمتر و کمتر وزن کم میکنی و این اسمش استپ وزنی نیست
استپ وزنی به این میگن که وزنت دو الی سه ماه ثابت باشه نه یه هفته دو هفته
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
