از نظر علمی اگه اشتباه نکنم
۷۰درصد بیماری ها ، ریشه در اعصاب دارند
ببین عزیز من هم دیسگ گردنم c5 و c6رده بیرون و کمی هم دچار آرتروز شده همون مهره
کمرمم l5 وs1 هم پاره شده و ساییده شده الان ۳ سال اینجوری ام
زد دوتا زانو هامم در گیر شد
این دوتا رو ول کردم رفتم سراغ زانو وورزش و تزریق کردم خوب شد
دکتر به من گفت ورزش اصلاحی انجام بده
انجام میدم خوبم ول میکنم کمرم وگردنم بدتر میشه
ولی از همه اینا بهتر آب درمانی واستخره
مشکلات منم دقیقا همیناست
ورزش اصلاحی از یه مربی کاربلد گرفتم برای گردن و کمر
یه مدت انجام میدادم باز بهتر میشم تنبلی میکنم
ولی واقعا وقتایی که انجام میدم تاثیرشو میبینم
الان زانوم درد افتاده ورزش میترسم انجام بدم یوقت بدتر نشه
استخر یه روز درمیون خوبه
آروم راه برو حالت پیاده روی .به پهلو راه برو هر دو طرف و به پشت هم راه برو .و فاصله بده و استراحت کن. اگه بتونی شنا کنی زیر نظر مربی که خیلی خوبه
آب تا روی سینه باشه نه بالا باشه نه پایین .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
