کپسول هیرتامین خیلی موثره. من شبی یه دونه میخورم
منم دو ماهه رژیمم بیشتر از ۱۰ کیلو کم کردم اصلاا ریزش نگرفتم
اصل چیزی که حذف کردم هله هوله ست می خورما ولی کم مثلا یه یک چهارم یه رولت، ۷ تا دونه چیپس ..نون و برنج کم نکردم روزی یه وعده برنج یه وعده نون حتما میخورم
حتما شکر طبیعی بخور یکی از دلایل همینه توی تویتر دیدم بنده خدا خانومه بخاطر حذف قند غش کرده بود توی استخر اگه کسی متوجه نمیشد خدا میدونست چی میشد پروتئین خیلی زیاد مصرف کن صبحانه تخم مرغ بخور با لوبیا ابپز معمولی با عدس که پروتئینت بره بالا آب هم زیاد بخور رژیمت یکم سنگینه زود آب بدن از دست میدی و اگه از دست بدی آب بدنت کم میشه نه چربی هات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
