صبح که پا میشه ۱۲۰میلی شیر میدم دو ساعت بعد دوتا تخم بلدرچین با نیم عدد موز دوتا گردو و یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی ترکیب میکنم میخوره .نهار مثلاً یک قوطی کبریت گوشت مرغ یا گوسفند میخوره یا سبزیجات اینا.یک عدد میوه.شام هم هرچی بخوریم یکم میخوره چطوره کمه؟