تا ساعت ۵ یا ۶ عصر ۷۰۰ کیلو کالری رو میخورم و تا صبح ساعت ۷ و ۸ دیگه هیچی نمی خورم
واقعا کم میکنم
ولی میترسم رژیمو ول کنم بخوام درس بخونم دوباره برگرده
و ترس بعدی اینکه نکنه دارم ب خودم آسیب میزنم
ورزش نمیتونم بکنم تازه بینیم و عمل کردم
وزنم ۵۵ و ۵۰۰ و قدم ۱۶۵
دقیقا چرا رژیم گرفتی ؟شاخص توده بدنیت که نرماله
چند وقته و چقدر کم کردی؟
عزیزم ممکنه تو حتی وزنت کمم باشه (بدن ها فرق میکنند)
خب خوبه ک قد و وزنت!!!! رژیم فستیگ دائمی خوب نیی
قطعش کردی کالری شماری کن
وزنت خوبه که...چرا میخای کم کنی
من با فستینگ و رژیمایی ک یهو انقد فشاری بیاری. و وزن کم کنی مخالفم
شما وزنت ایده آله اتفاقا
کالری دریافتیتون خیلی کمه باید از 1000و1300برسونی ب 700 تا معدت عادت کنه و کوچیک بشه
چرا میخوای کم کنی؟!
اتفاقا به نظرم وزنت حتی کمم هس نسبت به قدت
