دارویی هست بخورم بدون عوارض باشه ؟شبا بخوابم
ملاتونین
اگر برید دکتر بهتون ملاتونین میده
البته
در طول روز خودتون رو خسته کنید و نخوابید
عزیزم یه راه حل قطعی بهت میگم حتما انجام بده
قبل خواب مدیتیشن کن نفس عمیق بکش یا به یه صدایی گوش کن یا یه ذکرو همش بگو و فقط تمرکزت رو بذار روش بعد چند دقیقه ذهن و بدنت آروم میشن و به خواب میری
توی گوگل بزن بیشتر راهنماییت کنه. اگه بتونی از مدیتیشن به حالا آلفا بری بی نظیره
حتی میتونی خواسته هاتم تصویر سازی کنی و بهشون برسی حتما تحقیق کن و انجام بده
انشالله که خداوند یاریت کنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
