کسایی که وزن کم کردن کمک کنن
دیگه تحمل ندارم
هر روز یه درد به خاطر چاقی
فشار آورده به کمرم
نمیتونم نه بلند شم نه بخوابم
همش با درده
میشه
وزنت چقدره ؟
کی با خوردن پس لاغر شده
اره
من شامو حذف کردم خیلی وزن کم کردم
بخور اما کمتر گرسنگی هم ضرر داره
چند کیلویی مگه
استپ میگیری وای این دیگه چ حرفیهه
کالری شماری کن چند کیلوبی؟
نه
رژیم و گرسنگی بدون ورزش فقط باعث میشه عضلات بدنت از بین بره و چربیا بمونه
تحرک و ورزش خیلیییی مهمه
اره الان گرسنمه ولی رژیممم🥲
برنامه ی زیره نصب کن کالری شماری کن کم می کنی
نه عزیزم
گرسنگی نباید هر روز و طولانی بشه
متابولیسم بدن خیلی میاد پایین و چربی ذخیره میمونه
پوست و مو خراب میشه فقط
رژیم سالم خوری و کالری شماری و ورزش
من بدنم عادت کرده تو یک ماه لاغر میکنم راحت
ببین عزیزم باید کم بخوری ولی چیزی رو حذف نکن منظورم نون و برنج هست مصرف سرخ کردنی و شیرینی رو به صفر برسون پیاده روی برو چای سبز بخور کم کم لاغر میشی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
