2821
2789

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



چه خوب میشه درمورد تغذیه ات بیشتر بگی

بله .‌من برنج و کربوهیدرات در حد یک کف دست و چند قاشق..روغن نزدیک ب صفر..شیرینجات همینطور..سوپ جو و میوه هر روز می‌خوردم..البته چون شیرده بودم از همه رنج غذا می‌خوردم ولی کاملا رژیمی و تقریبا بدون روغن..

سوپ جو عالیه برا لاغری

وعده های غذایی رو رعایت میکردی؟من با تغذیه سخته برام

نه رعایت نکردم مواد غذایی و...

اما از ۶ غروب تا ۱۶ ساعت  بعدش چیزی نخوردم...فقط ۸ ساعت  در روز غذا خوردم

۳ وعده رو تقسیم کردم تو ۸ ساعت

اللته قرص اهن و انواع مکمل هم خوردم 

هیچکس من نیست و این قدرت منه💪تآج👑روسَر مَنِع توچِرا گِرِفتی فآزِپآدِشآیی😉
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   ehsantrade  |  16 ساعت پیش