2821
2789

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

چه خوب میشه درمورد تغذیه ات بیشتر بگی

بله .‌من برنج و کربوهیدرات در حد یک کف دست و چند قاشق..روغن نزدیک ب صفر..شیرینجات همینطور..سوپ جو و میوه هر روز می‌خوردم..البته چون شیرده بودم از همه رنج غذا می‌خوردم ولی کاملا رژیمی و تقریبا بدون روغن..

سوپ جو عالیه برا لاغری

وعده های غذایی رو رعایت میکردی؟من با تغذیه سخته برام

نه رعایت نکردم مواد غذایی و...

اما از ۶ غروب تا ۱۶ ساعت  بعدش چیزی نخوردم...فقط ۸ ساعت  در روز غذا خوردم

۳ وعده رو تقسیم کردم تو ۸ ساعت

اللته قرص اهن و انواع مکمل هم خوردم 

هیچکس من نیست و این قدرت منه💪تآج👑روسَر مَنِع توچِرا گِرِفتی فآزِپآدِشآیی😉
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز