گیم اپ کورتون داره
تو ک میخوای چاق شب با چیزای مقوی چاق شو بعداً مشکل برات ایجاد نکنه
هرروز تخمه آفتابگردان یا تخم کدو بخور ،ذرت بوداده ، ی مشت بادام، کره بادوم زمینی یا خود بادوم زمینی (خوب بجو ک تو دهنت مث کره شه)، سنجد ، هرروز صبحونه ۴ـ۵تا خرما با گردو یا کنجد بخور، آب زیاد بخور شربت شیره یا شربت عسل