چه چیزهایی طی روز می‌خورید وزن کم کردین؟رژیم دائم دارین؟بستنی فست فود نوشابه سس اینا رو نمیخورین کلا؟قند و شکر شیرینی جات..طی روز چیا میخورین؟
یکی از دوستام کبد گرید ۲ داشت با کالری شمار کرفس وزنش اورد پایین حدود شش هفت کیلو .شیرینی جاتم کامل حذف کرد طی شش ماه خوب شد
منم کبدم گرید یک هست چند ساله ولی اون هفته دوباره سونو دادم گرید یک بالاتر نرفته دارم پیاده روی و سالم خوری میکنم چربی و روغن و فست فود و شکر نمیخورم برنج و نون کم میخورم بیشتر مرغ و سبزیجات و کمی گوشت قرمز تو رژیمم گنجوندم
گوشت سفید و سبزیجات فیبر دار خیلی خوبه و کربوهیدرات مصرف نشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
