دیروز بعد چند وقت بدون گرم و سرد کردن رفتم ی ویدیو ورزش پیشرفته رو کار کردم ی ساعت 😭
الان دارم از درد ناقص میشم، کمر و رون پاهام درد شدید دارن، گردنم درد میکنه، دستامم نزدیک شونه درذ میکنن
بدبختی اینجاست درد پریودیم ترکیب شده با اینا😭😭😑😑😑
دارم نابود میشم، امروز نمیتونستم صاف راه برم، از پله ها نمیتونم برم بالا