من تازه بدنسازی شروع کردم اما بشدت پر خور و شیرینی خورم فقط شیرینی میخورم الان می‌خوام برم خرید

گارفیلد27998

عضویت: 1389/09/12

تعداد پست: 32284

نون جو بگیر بدون شکر

بیبی گارفیلد نامبر تو ایز لودینگ😬

1404/05/10

|

18:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستاره_ههه

عضویت: 1402/10/29

تعداد پست: 2276

لبنیات کم چرب مثلا ماست یونانی و ایسلندی که پروتئین دارن

قارچ ماهی

1404/05/10

|

18:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مارانتا

عضویت: 1396/06/28

تعداد پست: 17813

کلم هویج کاهو کلا سبزیجات بگیر خرد کن ببر

خدایا شکرت🙏

1404/05/10

|

18:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arezoo85

عضویت: 1394/03/23

تعداد پست: 39296

اجیل میوه خشک سبزیجات 

بله پرومیلک و پروشیک خوبه 

1404/05/10

|

18:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 17530

نون پروتئینی یا نون جو بگیر

پروشیر خوبه ولی مشکل اینه که کالریش یه مقدار زیاده باید رعایت کنی

🏊‍♀️🏋‍♀️🏃🏼‍♀️

1404/05/10

|

18:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نوراحیل

عضویت: 1402/01/06

تعداد پست: 16612

رایس کیک 

دوست عزیز اگه جواب ریپلای شما رو نمیدم یا خیلی بی ادبی یا هیچ منطقی نداری نه وقتشو دارم با شما صحبت کنم نه شأن  بنده این اجازه رو میده 🌹🌹🌹🌹

1404/05/10

|

18:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

محدود

عضویت: 1403/09/24

تعداد پست: 4185

یعنی ناراحتی از خوش خوراک بودنت یا خوشحالی؟؟؟؟؟؟؟

1404/05/10

|

18:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lilii357

عضویت: 1403/11/06

تعداد پست: 1953

اول باید اشتهاتو از بین ببری

1404/05/10

|

18:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دوربین،،عکاسی

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/14

تعداد پست: 5524

یعنی ناراحتی از خوش خوراک بودنت یا خوشحالی؟؟؟؟؟؟؟

خوب نیست آخه بیسکوییت و برنج و...و ارزش غذایی داره

1404/05/10

|

18:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دوربین،،عکاسی

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/14

تعداد پست: 5524

اول باید اشتهاتو از بین ببری

چطوری 

1404/05/10

|

18:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سحرنازسحرنازهستم

عضویت: 1403/02/02

تعداد پست: 4873

د یگه همه ش به فکر خو ردن باشی لاغر نمی شی 

1404/05/10

|

18:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دوربین،،عکاسی

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/14

تعداد پست: 5524

د یگه همه ش به فکر خو ردن باشی لاغر نمی شی

لاغرم تقریبا منتها دنبال عضله سازیم

1404/05/10

|

18:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

lilii357

عضویت: 1403/11/06

تعداد پست: 1953

چطوری

هر روز صبح نصف لیوان گلاب یه قاشق پود تخم کتان یه قاشق دانه چیا نوک قاشق رنجبیل و دارچین و زنیان و ۳ قاشق ابلیمو و بقیع لیوان آب  بریز با یه خرما بخور هم اشتهاتو  از بین میبره هم شکمتو کوچیک میکنه

1404/05/10

|

18:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب