خانوما من روز دوم عادتمه
امروز حالم خوب بود چشم نزنم
دیروز هلاک شدم
الان گفتم بیام بگم بیرون پیاده روی
نیم ساعتی پیاده روی کردم
دلم داره می ترکه
کجا میگن پیاده روی خوبه برای پریودی اه 😭
وسط راه موندم 😭🤣🤣🤣🤣🤣
حالا یذره امید بدید پیاده روی واقعا لاغر میکنه یا نه ؟
با این اوضاع اومدم بیرون
گرمهههه عرق میکنی
گرم نیست
پیاده روی اربعین منظورته؟
خیلی مفیده از نظر علمی میتونم اثباتش کنم اما احتمالاً سرعتتون و تحرک تون جوری بوده که عادت نداشتید و ورزش هم نمی کنید
تو این گرما پیاده روی
بابا بیخیال یه مربی ورزش داشتم می‌گفت اتفاقا ورزشکارا تایم مسابقات شونو تایم پریودی شون مینداختن😮💨😅اینقدر ورزش تو این دوره خوبههههه بعد من با خودم میگفتم دور از جون این دیونه چی میگه ؟ من سه روز رو به قبله میفتم از زیر سرم فقط پیاده روی و ورزشم میمونه 😐😑😂
ولی خب در کل خیلی خوبه منو شما عادت نداریم
پیاده روی لاغر نمیکنه، دویدن تند لاغر میکنه.
به جاش توی خونه از یوتیوب ویدیو ببینی ورزش کنی کالری خیلی بیشتری کم میکنی و لاغر تر میشی.
تو این اوضاع جسمی و با این گرما کی بهت گفته پیاده روی خوبه؟؟ تو روزایی که خونریزی شدید داری باید کارها و فعالیت هات رو از حد معمول هم سبکتر کنی.
ورزش بیشتر از پیاده روی تاثیر داره ۱ساعت پیاده روی ۱۵۰کالری میسوزونه بعد ۱ساعت خواب ۵۰کالری ۴۵دیقه حمام ۱۴۰کالری
ولی خب تو پریودی باعث افزایش خونریزی میشه
