2777
2789
اگر ارادت قوی باشه ورزش کنی قند حذف کنی و نون و برنج هم به اندازه بخوری و بیشتر پروتئین استفاده کنی ...

پروتئین تخم مرغ داره ولی من کبدم چربه مرغم نمیتونم هر روز هر روز بخورم موادی که پروتیین دارن خیلی محدودن آدم نمیدونه چی بخوره .. ولی خب میگن پروتیین احساس سیری رو زیاد میکنه

خدای خوبم؛ این شعر بخشی از احساس تازه‌ی من نسبت به تو رو بیان میکنه:  " مرا هزار امید است و هر هزار تویی/شروع شادی و پایان انتظار  تویی  /بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت /چه بود غیر خزان ها اگر بهار تویی/دلم ز هر چه به غیر از تو بود خالی ماند / در این سرا تو بمان ای که  ماندگار تویی/شهاب زودگذر لحظه های بوالهوسی است /ستاره ای که بخندد به شام تار تویی /جهانیان همه گر تشنگان خون من اند/ چه باک زان همه دشمن چو دوست دار تویی /دلم صراحی لبریز آرزومندی است/ مرا  هزار امید است و هر هزار "تویی"شاعر:سیمین بهبهانی

اگه قفط قند و شکر و هرچیزی شیرین رو حذف کنی ماه اول ۴ کیلو کم میکنیکربوهیدرات هم به حداقل برسونی دو ...

خدا نمیدونم چرا انقد به چیزای شیرین میل دارم 🥺 

خدای خوبم؛ این شعر بخشی از احساس تازه‌ی من نسبت به تو رو بیان میکنه:  " مرا هزار امید است و هر هزار تویی/شروع شادی و پایان انتظار  تویی  /بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت /چه بود غیر خزان ها اگر بهار تویی/دلم ز هر چه به غیر از تو بود خالی ماند / در این سرا تو بمان ای که  ماندگار تویی/شهاب زودگذر لحظه های بوالهوسی است /ستاره ای که بخندد به شام تار تویی /جهانیان همه گر تشنگان خون من اند/ چه باک زان همه دشمن چو دوست دار تویی /دلم صراحی لبریز آرزومندی است/ مرا  هزار امید است و هر هزار "تویی"شاعر:سیمین بهبهانی

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

موفق باشی گلممن خودم در گذشته یک عدد چاق بودم که با این رژیم الان یک عدد نرمالم 😂

خدا رو شکر تندرست باشی همیشه

خدای خوبم؛ این شعر بخشی از احساس تازه‌ی من نسبت به تو رو بیان میکنه:  " مرا هزار امید است و هر هزار تویی/شروع شادی و پایان انتظار  تویی  /بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت /چه بود غیر خزان ها اگر بهار تویی/دلم ز هر چه به غیر از تو بود خالی ماند / در این سرا تو بمان ای که  ماندگار تویی/شهاب زودگذر لحظه های بوالهوسی است /ستاره ای که بخندد به شام تار تویی /جهانیان همه گر تشنگان خون من اند/ چه باک زان همه دشمن چو دوست دار تویی /دلم صراحی لبریز آرزومندی است/ مرا  هزار امید است و هر هزار "تویی"شاعر:سیمین بهبهانی

من یکسال طول کشید ده کیلو کم کنم بدون شام خوزدن

فقط با شام نخوردن ؟ 

خدای خوبم؛ این شعر بخشی از احساس تازه‌ی من نسبت به تو رو بیان میکنه:  " مرا هزار امید است و هر هزار تویی/شروع شادی و پایان انتظار  تویی  /بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت /چه بود غیر خزان ها اگر بهار تویی/دلم ز هر چه به غیر از تو بود خالی ماند / در این سرا تو بمان ای که  ماندگار تویی/شهاب زودگذر لحظه های بوالهوسی است /ستاره ای که بخندد به شام تار تویی /جهانیان همه گر تشنگان خون من اند/ چه باک زان همه دشمن چو دوست دار تویی /دلم صراحی لبریز آرزومندی است/ مرا  هزار امید است و هر هزار "تویی"شاعر:سیمین بهبهانی

سلام عزیزم اب باید درطول روز زیاد بخوری حداقل ۲،۳لیتر نان جو میتونی بخوری یک عدد یادوعدد دروعده صبحانه یا نان سنگگ یک کف دست برنج رو اگه واقعا محدودکنیدنخوری خیلی بهتره البته ۷قاشق مجازه وبدون روغن،روغن و شیرینجیات وقندمصنوعی همون شکلات واین ها ممنوعه تنفلات چیپس وپفک تخمه ممنوع میوه دوواحددروز درمیان وعده صبح و عصر باید باشه یامیتونیدبجاش ۷عدد بادام یاگردو بخوری درمیان وعده ها سبزیجات مث کاهو خیارو هویج وگوجه در طول روز هرچقد بخوری اشکال ندارع کالری خاصی نداره شب ها میتونی سوپ شیر یاجو یا سالاد بخوری قبل ساعت ۸باید خورده بشه قبل خواب یک لیوان شیربخوری قبل مصرف غذا دولیوان اب بخوری صبح هابعدبیدارشدن دولیوان اب ولرم ویکم ابلیموبخور خوبه ،۴زیره و دارچین و برگ سنا زنجیبل روپودرکن با یکم عسل یایکم روغن ورز بده مث حلوامیشه یزار یخچال خودشو بگیره وسفت بشه بعد ک سفت شد دایره های کوچک اندازه نخود بکن بعد ناهارو شام سه عددشو بخور باعث لاغری میشه و اگه ورزش هم یک ساعت درروز داشته باشی خوبه ولی تاثیر رژیم خیلی بیشتره درلاغری همراه باورزش سه ماهه لاغرمیشی واینکه اصلاح سبک زندگی کن شبا زود بخاب صبح هازود بیدارشو غذارو سرساعات معین بخور خیلی دیرنخور که چاق نشی قرص های ویتامین حتمابخور بدنت ضعیف نشه امگا ۳هم بعدناهاربخور

سلام عزیزم اب باید درطول روز زیاد بخوری حداقل ۲،۳لیتر نان جو میتونی بخوری یک عدد یادوعدد دروعده صبحا ...

ممنونم ازت مه وقت گذاشتی برام اسکرین شات گرفتم خیر ببینی حتما اجراش میکنم 👌🏽

خدای خوبم؛ این شعر بخشی از احساس تازه‌ی من نسبت به تو رو بیان میکنه:  " مرا هزار امید است و هر هزار تویی/شروع شادی و پایان انتظار  تویی  /بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت /چه بود غیر خزان ها اگر بهار تویی/دلم ز هر چه به غیر از تو بود خالی ماند / در این سرا تو بمان ای که  ماندگار تویی/شهاب زودگذر لحظه های بوالهوسی است /ستاره ای که بخندد به شام تار تویی /جهانیان همه گر تشنگان خون من اند/ چه باک زان همه دشمن چو دوست دار تویی /دلم صراحی لبریز آرزومندی است/ مرا  هزار امید است و هر هزار "تویی"شاعر:سیمین بهبهانی

اره شام و صبونهفقظ ناهار زیاد زیاد میخوردم

خوبه ولی یک سال خیلی زیاده 🥲تندرست باشی

خدای خوبم؛ این شعر بخشی از احساس تازه‌ی من نسبت به تو رو بیان میکنه:  " مرا هزار امید است و هر هزار تویی/شروع شادی و پایان انتظار  تویی  /بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت /چه بود غیر خزان ها اگر بهار تویی/دلم ز هر چه به غیر از تو بود خالی ماند / در این سرا تو بمان ای که  ماندگار تویی/شهاب زودگذر لحظه های بوالهوسی است /ستاره ای که بخندد به شام تار تویی /جهانیان همه گر تشنگان خون من اند/ چه باک زان همه دشمن چو دوست دار تویی /دلم صراحی لبریز آرزومندی است/ مرا  هزار امید است و هر هزار "تویی"شاعر:سیمین بهبهانی

ممنونم ازت مه وقت گذاشتی برام اسکرین شات گرفتم خیر ببینی حتما اجراش میکنم 👌🏽

فدات بشم خانووم من ۱۵کیلو کم کردم باهمین روش البته ورزش هم میکردم فقط اراده قوی هم میخاد تایم های پریودی خیلی هوس شیرینی وشکلات میکنه ادم میتونی شکلات تلخ بخوری ولی اگه یک روزم لغزش کردی رژیم رعایت نکردی اصلا غصه نخور که ول کنی رژیمو ازفرداش رعایت کن چون یک روز هیچ تاثیری نداره در چاق شدن ولی کلا ول کنی شکست میخوری انشالله موفق باشی خانووم

فدات بشم خانووم من ۱۵کیلو کم کردم باهمین روش البته ورزش هم میکردم فقط اراده قوی هم میخاد تایم های پر ...

ممنونم ازت تندرست باشی انشالله منم نتیجه میگیرم از نتایج شما انگیزم ده برابر شد 😍

خدای خوبم؛ این شعر بخشی از احساس تازه‌ی من نسبت به تو رو بیان میکنه:  " مرا هزار امید است و هر هزار تویی/شروع شادی و پایان انتظار  تویی  /بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت /چه بود غیر خزان ها اگر بهار تویی/دلم ز هر چه به غیر از تو بود خالی ماند / در این سرا تو بمان ای که  ماندگار تویی/شهاب زودگذر لحظه های بوالهوسی است /ستاره ای که بخندد به شام تار تویی /جهانیان همه گر تشنگان خون من اند/ چه باک زان همه دشمن چو دوست دار تویی /دلم صراحی لبریز آرزومندی است/ مرا  هزار امید است و هر هزار "تویی"شاعر:سیمین بهبهانی

وزن کم کردن به این راحتیا نیسبدون ورزش طول میکشه من ورزش نمیکنم

درسته باید اراده قوی داشت 

خدای خوبم؛ این شعر بخشی از احساس تازه‌ی من نسبت به تو رو بیان میکنه:  " مرا هزار امید است و هر هزار تویی/شروع شادی و پایان انتظار  تویی  /بهارها که ز عمرم گذشت و بی تو گذشت /چه بود غیر خزان ها اگر بهار تویی/دلم ز هر چه به غیر از تو بود خالی ماند / در این سرا تو بمان ای که  ماندگار تویی/شهاب زودگذر لحظه های بوالهوسی است /ستاره ای که بخندد به شام تار تویی /جهانیان همه گر تشنگان خون من اند/ چه باک زان همه دشمن چو دوست دار تویی /دلم صراحی لبریز آرزومندی است/ مرا  هزار امید است و هر هزار "تویی"شاعر:سیمین بهبهانی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792