من به غیر از سه وعده اصلی ، میوه و میوه خشک. آجیل و خشکبار میدم. گاهی کیک و دونات خونگی درست میکنم نون تست و خامه و عسل و پنیر و گردو . سیب زمینی سرخ شده و تخم مرغ . اینا رو میدم بازم میگن گشنه م میشه مدام خوردنی میخوان .منم نمیخوام خوراکی سوپرمارکتی بخورن ..شماها چیا به بچه تون میدین بگید ایده بگیریم
بله من منطقی تصمیم میگیرم و با احساساتم برای تصمیمی که گرفتم عزاداری میکنم 🙂😕 کتاب، شعر، موزیک و فیلم حالمو خوب میکنن 🌿
بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.
مواد پروتئینی اشتها رو کم میکنهلبنیات شیر ماست حبوبات گوشت
عزیزم نمیخوام اشتها شون کم بشه..غذا شونم اکثرا گوشت و سبزیجاته .یعنی تو هر وعده هم پروتئین هم سبزیجات میذارم ..چند سالی به سالم خواری رو آوردیم، فستفود و قند و آرد سفید رو خیلی کم مصرف میکنیم
بله من منطقی تصمیم میگیرم و با احساساتم برای تصمیمی که گرفتم عزاداری میکنم 🙂😕 کتاب، شعر، موزیک و فیلم حالمو خوب میکنن 🌿