2777
2789
عنوان

اسکات برای فرم دهی خیلی موثره

105 بازدید | 14 پست

دوستان اگ دوست دارین چهارچوب هیکلتون خوش فرم بشه بخصوص فرم باسن

حتما ورزش اسکوات رو انجام بدین 

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊                       ما را جز خیالی آرام طلبی نیست ز دنیا🥲

اگ حوصله باشگاه نداری تو خونه انجام بدین نیاز ب باشگاه نیس

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊                       ما را جز خیالی آرام طلبی نیست ز دنیا🥲

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

من باسنم خیلی کوچیکه و لاغرم فقط میخوام باسنم بزرک شه بنظرت در روز وندتا اسکات بزنم خوبه

روزا اول از۳۰تا شروع کن

هرچه بیشتر بزنی تاثیرش بیشتره

چندسایز بزرگ میشه 

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊                       ما را جز خیالی آرام طلبی نیست ز دنیا🥲

من باسنم بزرگه دوست دارم رو فرمش کار کنم یا بیشتر حجم بدم بهش ولی میترسم انجام بدم کلا ورزش کنم خراب ...

نه اسکات خیلی خوبه فرم بهش میده 

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊                       ما را جز خیالی آرام طلبی نیست ز دنیا🥲

درست زدنش خیلی مهمه

دقیقا

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊                       ما را جز خیالی آرام طلبی نیست ز دنیا🥲

برای از بین بردن باسن باید چیکار کرد عزیزم ؟!🤦🏻‍♀️

رفیق میشه یه صلوات برا آقا صاحب‌ الزمان بفرستی🥺💚 ما مازندرانی ها به دختر می گیم کیجا اما وقتی می خوایم دخترمون رو با پسوند عزیز ، جان ، نفس یا ... صدا کنیم و قربون صدقه شون بریم میگیم دِتِر 🥲🫀  مامان و باباهای مازندرانی خیلی  به دختر هاشون میگن « این کاربری دست چند نفر است»
برای از بین بردن باسن باید چیکار کرد عزیزم ؟!🤦🏻‍♀️

دویدن و پیاده روی

حرکات لانژ

پل باسن

اینا باعث چربی سوزی پا و باسن میشه

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊                       ما را جز خیالی آرام طلبی نیست ز دنیا🥲

دویدن و پیاده رویحرکات لانژپل باسناینا باعث چربی سوزی پا و باسن میشه

پل باسن ولانژ برای فرم دهی مگه نیست

|کاراموز وکالت| " قسم به صبرکه تو خدای رویداد های محالی🌱🕊" [حسین جان ارباب شدی که رو به هرکس نزنم♥️🕌]

لانژ و پل باسن و مربی من واسه فرم دهژ باسن نوشته بود

عزیزم خب باسن رو فرم میده عضله سازیش میکنه

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊                       ما را جز خیالی آرام طلبی نیست ز دنیا🥲

پل باسن ولانژ برای فرم دهی مگه نیست

اینایی ک خیلی بزرگن خو‌ فرمی ندارن

این ورزشا عضلش می‌کنه و میاره رو فرم قشنگ

دل ز هر چه ترسید عاقبت همان شده🍂                                     یک دل و هزار دل حسرت🕊                       ما را جز خیالی آرام طلبی نیست ز دنیا🥲

دویدن و پیاده رویحرکات لانژپل باسناینا باعث چربی سوزی پا و باسن میشه

متشکرم 

رفیق میشه یه صلوات برا آقا صاحب‌ الزمان بفرستی🥺💚 ما مازندرانی ها به دختر می گیم کیجا اما وقتی می خوایم دخترمون رو با پسوند عزیز ، جان ، نفس یا ... صدا کنیم و قربون صدقه شون بریم میگیم دِتِر 🥲🫀  مامان و باباهای مازندرانی خیلی  به دختر هاشون میگن « این کاربری دست چند نفر است»
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792