باشگاه و کاهش وزن

melika1991

عضویت: 1403/05/02

تعداد پست: 4227

باشگاه به تنهایی وزن کم نمیکنه

میتونه به بدن فرم بده اما کم کرد وزن با فقط باشگاه خیلی کند و آرومه

باید کنارش رژیم غذایی داشته باشی. حرکاتت هم بر اساس چربی‌سوزی باشه نه عضله سازی(وزن عضله از چربی بیشتره)

1404/04/29

|

12:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

noasab

مدیر استارتر

عضویت: 1401/05/05

تعداد پست: 478

باشگاه به تنهایی وزن کم نمیکنهمیتونه به بدن فرم بده اما کم کرد وزن با فقط باشگاه خیلی کند و آرومهبای ...

یعنی هوازیم کار کنم؟؟؟من رژیم ۱۴ساعته هم دارم و پیاده روی و تردمیل هم روزی ده دقیقه ترپمیل تو باشگاه دارم و روز درمیون پیاده روی نیم ساعته 

1404/04/29

|

13:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

noasab

مدیر استارتر

عضویت: 1401/05/05

تعداد پست: 478

باشگاه به تنهایی وزن کم نمیکنهمیتونه به بدن فرم بده اما کم کرد وزن با فقط باشگاه خیلی کند و آرومهبای ...

برنامه دارم و زمینی و پلانک میرم ولی برا هوازی تنبلی میکنم 

1404/04/29

|

13:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melika1991

عضویت: 1403/05/02

تعداد پست: 4227

یعنی هوازیم کار کنم؟؟؟من رژیم ۱۴ساعته هم دارم و پیاده روی و تردمیل هم روزی ده دقیقه ترپمیل تو باشگاه ...

چرا میتونی اما زیر نظر مربی باشه که برای چربی‌سوزی و لاغری هدفت هست

1404/04/29

|

13:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب