معرفی کنید چیکار کنم لاغر شم ک دور کمرم باریک شه نمیتونم برم باشگاه از خودم بدم میاد😭😭😭💔
من شنیدم قرص متفورمین ۵۰۰ بعد غذا بخوری لاغر میشه شکمت
روش لاغری پیدا کردی خبرم کن
رهتاک
سعی کن تغذیه سالم داشته باشی. مثلا قند، شیرینی جات، فست فود، غذاهای چرب و سرخ کرده را محدود کن. تغذیه سالم به این صورته: در بشقاب، ٤ قسمت مساوی در نظر بگیر. ١/٤ باید پروتئین باشه، ١/٤ کربوهیدرات و نصف بشقاب سبزیجات
غذاهای فیبر دار زیاد استفاده کن. مثلا حبوبات و سبزیجات
من خودم یدوره الفا یه دوره گلوریا خوردم
ایشون اصلشو داره با یه کانال معتبر ۰۹۳۸۳۷۰۸۷۸۹
مورد اعتماد ترین محصولات چاقی لاغری فقط ایشون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
