2777
2789

فقط چند نفر با اراده میخواماااااا

این دفعه بیستمه اینجا گروه میزنم دو روز بعد همه میزنن زیرش و منصرف میشن

فقط و فقط چندتا با اراده میخوام که هر روز به همدیگه انرژی بدیم

کسی با این توصیفات هست که شدیدا عزمشو جزم کرده باشه؟

اللهم عجل لولیک الفرج

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

باشه فقط یه توضیح میدیدچطورکالری شماری میکنن واینکه کجاگروه بزنیم؟

یعنی هر مقدار غذایی که بخوریم رو ترازو وزن میکنیم و با نرم افزار مانکن یا کرفس کالری شو یادداشت میکنیم

ایتا خوب باشه به نظرم

اللهم عجل لولیک الفرج
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز