خودم قبلا مشکل معده داشتم وزنم اومد رو ۵۹ و عالی شدم .بعد از حل شدن مشکلم الان ۷۵ کیلو ام
چیکار کنم
اسی معدرت میخوام
میخوام تبلت از دیوار بخرم بین چند تا موندم کدوم رو بخرم
میخوام کسی که از گوشی سر در میاره براش عکس بفرستم کارشناسی کنه
رژیم و ورزش هردو
فقط ورزش عزیزم
پیاده روری زیاد
رژیم
بین کاهش و افزایش وزن راهش یکیه البته با کیفیت و خوش هیکل منظورم اونم اصلاح تعذیه و ورزش و سبک زندگی هست من خودم از ۵۵ رسیدم ۶۱ خیلیا باشگاه میان با همین روش کم کردن دیگه همت خودت رو میخواد
ورزش رژیم
من خودم غذامو کم کردم، سرکه سیب مصرف میکنم، سعی میکنم شیرینی هم کمتر بخورم بخاطر قندم
شنا ک خیلی عالیه من میرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
