من به رژیم گرفتم از غفاری دایت
بعدددد
تا حدودی دیروز رعایت کردم ولی مثلا میان وعده نخوردم زیاد فقط شب یکی دو مشت پفیلا خوردم
بعد امروز ۸۰۰ گرم کم کردم:/
دیروزم خیلییی اب خوردم
خوبه که
مگه میشه تو ی روز
خوبه که آب کالری نداره
کالری شمار نصب کن ببین متابولیسم بدنت چقدره بعد هرچقدر که میخای کم کنی کمتر از کالری مورد نیاز بدنت بخور
عزیزم ب خاطر امام حسین قسمت میدم این تاپیکو گزارش بزن تورو ب قران دوستم داره خون‌گریه میکنه
https://www.ninisite.com/discussion/topic/16012886/نامزد-دارم-ب-نظرتون-ب-اکسم-پیام-بدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
