امروز رفتم هم خودمو وزن گرفتم هم باشگاه ثبت نام کردم. میخوام رژیمم شروع کنم. بنظرتون تا آخر پاییز چند کیلو میتونم کم کنم؟🥲
یکم انگیزه بدید بتونم لاغر کنم خسته شدم دیگه💔
ماهی دو کیلو کم یا اصافه باید بشه بیشتر از اون پوست نابود میشه
۱۵ تا ۲۰ کیلو میتونی
تا ده پونزده کیلو راحت آب میکنی بعد اون سخته
من میخوان چاق شم چاق نمیشمممم😭
چند کیلویی مگه
هیچ وقت به آخرش فکر نکن عزیزم
سعی کن که شروع کنی به سالم غذا خوردن و این سالن غذا خوردن رو روتین زندگیت کنی
چون اضافه وزن زیادی داری سعی کن هر مثلاً ۱۰ روز یا یک ماه زودتر خودت رو وزن‌گیری نکنی توی رژیم چون انگیزت رو از دست میدی
رژیم زیر نظر دکتر تغذیه بگیر
دوست من با رژیم و پیاده‌روی منظم از ۱۱۴ کیلو شد ۷۵ تو حدود ۱۰-۱۱ ماه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
