2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  خانومای ورزشکار وجترین چجوری پروتیین کافی مصرف میکنین
2789
عنوان

خانومای ورزشکار وجترین چجوری پروتیین کافی مصرف میکنین

139 بازدید | 19 پست

میگن حداقل30 گرم پروتئین در هر وعده.خیلی سخته.من فکر نمیکنم روزانه اینقدر مصرف داشته باشم چه برسه به هر وعده

چه سود ازین سکوت و آه ازین صبوری ! تو ای طلوع آرزوی خفته در باد! بخوان مرا تو ای امید رفته از یاد!           
1404/04/19
|
09:21
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

سفید تخم مرغ وسینه

وجترین مرغ مصرف نداره.تخم مرغ روزی یدونه.بازم کمه

چه سود ازین سکوت و آه ازین صبوری ! تو ای طلوع آرزوی خفته در باد! بخوان مرا تو ای امید رفته از یاد!           
1404/04/19
|
09:23
مکمل نمیتونی مصرف کنی

پودر پروتیین؟ ترجیحم موادغذایی.ببینین من ورزشکار نیستما.فقط به خاطر پلی کیستیک و اینکه سنم بالا رفته نمیخوام عضله هامو از دست بدم میخوام تغذیه خوب داشته باشم با پروتیین کافی.

چه سود ازین سکوت و آه ازین صبوری ! تو ای طلوع آرزوی خفته در باد! بخوان مرا تو ای امید رفته از یاد!           
1404/04/19
|
09:24
من روزی ۴ تا میخورم

من کبد چرب دارم و پره دیابت.نهایت روزی یدونه.بیشتر منع مصرف دارم

چه سود ازین سکوت و آه ازین صبوری ! تو ای طلوع آرزوی خفته در باد! بخوان مرا تو ای امید رفته از یاد!           
1404/04/19
|
09:25
عدس بخور قارچ بخور

چقدر مثلا؟ اپلیکیشنی هست مقدار پروتیینو حساب کنه؟

چه سود ازین سکوت و آه ازین صبوری ! تو ای طلوع آرزوی خفته در باد! بخوان مرا تو ای امید رفته از یاد!           
1404/04/19
|
09:27
پول سالم خوریو مثلا بخای مرغو ماهی بخوری گرونه

خب منم ندارم دیگه گفتم وجترینا بیان.گیاهی ارزونتره.مرغ و ماهی کلا نمیخورم.گوشتم خیلی گرونه.نمیشه

چه سود ازین سکوت و آه ازین صبوری ! تو ای طلوع آرزوی خفته در باد! بخوان مرا تو ای امید رفته از یاد!           
1404/04/19
|
09:29
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اگه تا الان حاجتروا نشدی

karbalaiii | 1 دقیقه پیش

صبح همگی بخیر

sepiide66 | 5 دقیقه پیش

نمی آیی چرا

نازگل_تونم | 5 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

اگر پدرتون برای خرید خونه به برادرتون یه میلیارد و سیصد کمک کنه در حال...

شما دخترو آدم حساب نمیکنید پس اگر پدر و ...
30 ثانیه پیش

قضیه این خانومای فلان پرست چیه

قرقره نمک و سرکه طبیعی به اگه داری بپز ه...
31 ثانیه پیش

چرا هرچی قرص میخورم تاثیر نداره😭😭

یه سوپ آبکیه به شدت تندبخور دمنوش دارچین...
43 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بالاخره بعد شش سال اراده کردم و به قصد طلاق اومدم خونه مامانم
توسط   notrophil  |  17 ساعت پیش
خواهرم تو سرچ گوشی همسرش دیده ک 🤦🏼‍♀️
توسط   خانوم_خوشبخت79  |  7 ساعت پیش
اگه شوهرتون بهتون خیانت جنسی کنه ولی دوتا بچه ی کوچیک داشته باشید چیکا...
توسط   tarikk  |  7 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بالاخره بعد شش سال اراده کردم و به قصد طلاق اومدم خونه مامانم

notrophil | 16 ساعت پیش

تفاوت پرواز و پَرتابِ تو چیه

پیتزا1403 | 1 روز پیش

💖💖حس ششم سوال داشتین💖💖

roya1441 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
گروه لاغری
توسط   یاروفادار  |  7 ساعت پیش
یکم پز شوهرمو بدم 🤣
توسط   فامیل_دومادم  |  2 ساعت پیش
برادرشوهرم بهم زنگ زد گفت چن روز مادرشوهرتو ببر خونتون بمونه
توسط   sanaz_80_  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
تویوتا GR GT معرفی شد + تصاویر و مشخصات
چرا بزرگترین نیروگاه حرارتی خورشیدی آمریکا به پایان راه رسیده است؟
نیروگاه خورشیدی ایوانپا
بازارنیوز | چرا آتش بازارها داغ شد؟ + ویدئو
پیش ‌بینی قیمت طلا و سکه یکشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۴ / بازار طلا در قله‌های جدید تثبیت می‌شود؟
بیداری نهنگ‌های قدیمی / ۲,۰۰۰ بیت کوین پس از ۱۳ سال دوباره فعال شدند
بیت کوین