2777
2789

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

نه ۱۶۴ قدمه 😞چاقم دیگه باید همیشه رژیم باشم

نه ۱۶۴ خیلیههه.. بلنده قدت یعنی چون قدت بلنده وزنتو زیاد نشون نمیده

خودم۱۵۵

اگه امضامو دیدی مهربون دعام کن سال ۱۴۰۵ بتونم به هدفم (دبیری الهیات) برسم💛🌱

چه جوری؟؟فست بگیر من ۲۳ کم کردم چند ماه پیش الان پنجتاش برگشته باید دوباره بگیرم ۱۲۰ به بالابودم

کلا قند و شکر و چربی رو حذف کنیم

هفته ای دو بار برنج بخوریم اونم ۱۰ تا قاشق

بوس به همتون https://abzarek.ir/service-p/msg/2285449

کلا قند و شکر و چربی رو حذف کنیمهفته ای دو بار برنج بخوریم اونم ۱۰ تا قاشق

خوبه بعد کالری شماری با فستینگ جواب میده زود لاغر میشیم ..من امتحانش کردم ..امروز ناهار خوردم شبم ی میوه میخورم تا فردا ظهر باید لاغر شم

جیش تو این زندگی😒
خوبه بعد کالری شماری با فستینگ جواب میده زود لاغر میشیم ..من امتحانش کردم ..امروز ناهار خوردم شبم ی ...

یعنی شام نخوری ؟ کالری شماری چجوریه

بوس به همتون https://abzarek.ir/service-p/msg/2285449

یعنی شام نخوری ؟ کالری شماری چجوریه

اره قبلا ناهار میخوردم چند قاشق برنح یا نون فقط سنگک با تخم مرغ یا هرچیز دیگه بعد روزی هشت لیوان اب و ی ساعت پیاده روی شام ی دونه میوه

دیگه چیزی نمیخوردم تا ناهار بعدی  فقط ۱۲۰۰ کالری میخوردم تو اون تایم

 ۶ ماهه ۲۳ کیلو کم کردم

جیش تو این زندگی😒
اره قبلا ناهار میخوردم چند قاشق برنح یا نون فقط سنگک با تخم مرغ یا هرچیز دیگه بعد روزی هشت لیوان اب ...

من می‌خوام تا ۳ ماه ۳۰ کیلو کم کنم

بوس به همتون https://abzarek.ir/service-p/msg/2285449

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز