یکم از سبک زندگیتون بگید🤗 چیکار می‌کنید رژیم غذایی‌تون فعالیت فیزیکی، روحیه تون
چطوری تپلی اید چجوری وزنتون راحت بالا میره🥲
میشه لدفن تمام چیزایی که امروز میخورید یا دیروزو که یادتون میاد حالا هر روزی اینجا خورد و خوراک یروزتون رو کامل ثبت کنید با حس و حال و فعالیتاتون اگر خواستید🦭🍭
چیز خوبی نیست عزیزم نه لاغری نه تپلی متناسب بودن خوبه
مطمئن باش دلت نميخواد بدوني :)
چاقی واقعا زشته به مرور اعتماد بنفس رو مياره پايين
به نام خدا
ژن کوفتی
دلیله چاقی من نون زیاد و ریزه خواری و سریع خوردن البته تحرکمم کمه
من یه لقمه غذا بخورم شکمم میاد جلو اگه ناهار نخورم تا شام انگار لاغر شدم تو یه روز
من تا بیست و پنج سالگی خیلیییی لاغر بودم ،ورم بینی گرفتم حساسیت شدید به هوا ،دکتر قرص حساسیت داد هم اشتهام زیاد شد هم خیلی میخوابیدم این مدلی چاق شدم
تحرک ندارن اصلا شبانه روزی درازکش بعد دایم شکلات با چایی غذا هم که سه وعده مرتب میخورن گوشت زیاد مثلا داییم هر وعده سه بشقاب برنج میخوره
رازش نداشتن رژیمه والا🤣
من با قد۱۶۰،وزنم ۷۵
۱۵ کیلو اضافه وزن،البته خیلی چاق به نظر نمیرسم،اکثرا فکر میکنن نهایتا ۶۷ یا ۶۸ کیلو باشم،اما بخدا غذام با دختر ۱۲ ساله م یکی هست،ولی هم تیروئیدم کم کاره،هم سوخت و ساز بدنم پایینه،چون طبعم سرده،وگرنه اصلا پرخور و شکمو نیستم
الان صبحانه یه چای تلخ خوردم با یه کف دست نون بربری،ناهار غذای نذری آوردن برام،دوتا کفگیر برنج و قیمه
میره تا شام،میان وعده فقط چای میخورم،گاهی شاید میوه
شام هم غذای نونی میخورم،مثلا دوتا کوکو،یا دوتا کتلت ...
از صبح هم بیدار شدم آنقدر راه رفتم و کار کردم،همین الان نشستم رو مبل اومدم نی نی سایت
چاقی اصلا چیز خوبی نیست،دنبالش نباش
اوعووق من متنفرم از چاقی عاشق صورت استخونیم😂هستم ولی بیشتر میخوام لاغر بشم
