ی مدت به ۴۸ رسیده بودم و با کوچکترین ناراحتی رسیدم به ۴۵ و دوباره با استرس که الانم ۴۲ هستم🫠😐
خیلی راحت با چیز ساده که اعصابمو بهم بریزه آب میشم
و الان تازگیا هییچ اشتهایی ندارم و زیاد بخورم اوق میزنم دیگ نمی تونم ادامه بدم
خیلی احساس بدیه واقعا هیچ لباسی بهت نمیاد اعتماد به نفسم صفر شده😭
قدت
منم میخوام لاغر بشم هععییی بیا بدم به تو
ارزومه شوهرم از وزن ۱۴۰بیاد ۱۲۰
قرص چاقی بخور گیاهی
وای منم همینم کههه اصن تکون نمیخوره
به سرم زده برم ازی گین اپ و اینا مصرف کنم هرچند میگن خیلی عوارض داره
بعید میدونم به سادگی چاق شم
غذا بخور و دراز بکش تحرک نداشته باش
بغل غذاهات سبزی و ترشی و... بخور
ملت میخان لاغر شن رژیم میگیرن، بعد تو میخای چاق شی
جوانه ماش خوبه، بزن گوگل چجوری درست کنی
ورزش کن کراتین بخور میری سریع بالا
من قدم ۱۶۸ عه و قبلا ۴۹ بودم و کلا اندامم کشیدست خیلی غصه میخوردم ک چرا لاغرم باید حداقل ۵۵ بودم
بعد کلی غذا خوردن شیرموز عسل چاغم کرد و تنبلی تخمدان شکم‌اوردم اما کلا خیلی بهتر شدممممم
الانم بعد ۱۰ سال زاییدم شدم ۷۰ میخام کمتر بشه بشم ۶۵
منم ۷۵ هستم هرکی میبینه فک میکنه ۶۰ کیلوام اصلا معلوم نیستم قدمم ۱۶۶ هستش
اصفهانی؟
رفتبودم سوپرمارکت یه دخترحدودا ۸ساله با پدرش اومده بودن خرید جفتشون تپلی بودن بعد دختر خانم رفت بیسکوییت برداشت باباش گف نه بزار سرجاش مامان گفته بیسکوییت نخوریم
گفتم شاید بیسکوییت چاق میکنه میخوای امتحان کن
اول سعی کن استرس و اضطرابی باعث حال بدت میشه رو رفع کنی
کالری شماری هم میتونه کمکت کنه برای افزایش وزن
کالری غذا هایی میخوری رو حساب کن
برنامه مانکن چن سال پیش داشتم میتونستی حساب کنی چقد کالری در روز نیازته که تو یه زمان مشخص چقد وزن اضافه کنی
یه ورزش سبکم کنارش داشته باش
