تمنامامان۱۲ مدیر استارتر عضویت: 1396/12/01 تعداد پست: 4552 عنوان کاهش وزن وهرروزحلقه زدن کاهش تاده کیلو 272 بازدید | 34 پست نکات مهم که کمک کننده باشه بیاین بگیم بهم 1404/04/05 | 21:01 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
braveshadow عضویت: 1402/01/16 تعداد پست: 17944 مهم ترین نکته اینه که قبل از حلقه زدن گرم کن و روزی بیشتر از ۳۰ ثانیه حلقه نزن البته اگه کمرتو دوست داری
هانیهههههه88 عضویت: 1402/06/02 تعداد پست: 1411 تغذیه هم رعایت کن حتما کم نخور به اندازه ای کهدسیر شی ولی ارزش غدایی بالا
مزدا۳ عضویت: 1398/04/06 تعداد پست: 13943 قند و شکر و شیرینیجات قطع برنج و نان کم کنراحت لاغر میشی 🎐 تـمام تـمركـزت را روى مـقصـد بگـذار، حتـى اگر مسيـر امـروزت طوفـانى سـت..🌱
تمنامامان۱۲ مدیر استارتر عضویت: 1396/12/01 تعداد پست: 4552 تغذیه هم رعایت کن حتما کم نخور به اندازه ای کهدسیر شی ولی ارزش غدایی بالا کالری شمار میکنم اصلا وسایل سوپری نمیخورم حتی قند شکر
fereshteh_mis عضویت: 1399/07/07 تعداد پست: 2536 شیرینی و نبات رو ترک کن اونجا که مولانا میگه: هرکس بد ما به خلق گوید ما چهره ز غم نمی خراشیم، ما خوبی او به خلق گوییم؛ تا هر دو دروغ گفته باشیم
تمنامامان۱۲ مدیر استارتر عضویت: 1396/12/01 تعداد پست: 4552 قند و شکر و شیرینیجات قطع برنج و نان کم کنراحت لاغر میشی اره روزی نیم ساعت حلقه میزنم هرروز ولی گاهی اصلا حوصله ندارم برنج نون نخوریم. چی سیرمیکنه
هانیهههههه88 عضویت: 1402/06/02 تعداد پست: 1411 کالری شمار میکنم اصلا وسایل سوپری نمیخورم حتی قند شکر خیلییی خوبه آفرین همین که قند و شکر نیمخوری خودت کلی لاغر میشی من خودم تجربه کردم که میگمآبم زیاد بخور خیلی تاثیر داره
تمنامامان۱۲ مدیر استارتر عضویت: 1396/12/01 تعداد پست: 4552 مهم ترین نکته اینه که قبل از حلقه زدن گرم کن و روزی بیشتر از ۳۰ ثانیه حلقه نزن البته اگه کمرتو دوست ... نیم ساعت میزنم
تمنامامان۱۲ مدیر استارتر عضویت: 1396/12/01 تعداد پست: 4552 خیلییی خوبه آفرین همین که قند و شکر نیمخوری خودت کلی لاغر میشی من خودم تجربه کردم که میگمآبم زیاد بخ ... بعد زایمان ۹۰ بودم الان دوسال گذشته شدم ۷۳ میخوام بشم ۶۰
braveshadow عضویت: 1402/01/16 تعداد پست: 17944 نیم ساعت میزنم خب فشار اضافی میاره و هیچ تاثیری روی آب کردن چربیها نداره خداتو شکر کن اگه تا الان آسیب ندیدی
مزدا۳ عضویت: 1398/04/06 تعداد پست: 13943 اره روزی نیم ساعت حلقه میزنم هرروز ولی گاهی اصلا حوصله ندارم برنج نون نخوریم. چی سیرمیکنه من مرغ کباب میکنم با گوجه کبابینون فقط جو از اون نون تسن قهوه ایامیخوری گرسنت نمیشه دیگهخیار و کاهو و تخم مرغ 🎐 تـمام تـمركـزت را روى مـقصـد بگـذار، حتـى اگر مسيـر امـروزت طوفـانى سـت..🌱