نکات مهم که کمک کننده باشه بیاین بگیم بهم
😂😂😂
مهم ترین نکته اینه که قبل از حلقه زدن گرم کن و روزی بیشتر از ۳۰ ثانیه حلقه نزن البته اگه کمرتو دوست داری
تغذیه هم رعایت کن حتما کم نخور به اندازه ای کهدسیر شی ولی ارزش غدایی بالا
قند و شکر و شیرینیجات قطع
برنج و نان کم کن
راحت لاغر میشی
شیرینی و نبات رو ترک کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
